Fuites avec un disque menstruel : causes, solutions et conseils pratiques
Correctement positionné, votre disque est totalement étanche, mais des fuites peuvent survenir pour différentes raisons. Les principales causes sont des problèmes de taille ou de positionnement de votre disque menstruel.
Voici toutes les causes des fuites avec votre disque menstruel et comment les résoudre.
Les causes principales des fuites
Taille inadaptée
Si votre disque est trop petit, il peut se déplacer facilement, surtout lors d'un éternuement, d'un effort ou d'un accroupissement. Le disque va donc se détacher de sa position initiale, ce qui entraîne des fuites.
À l'inverse, un disque trop grand peut aussi se déplacer car il sera comprimé et pourra agir comme un ressort en se déplaçant lors de mouvements. Il peut aussi se plier ou se placer de travers.
Choisissez la taille adaptée à la hauteur de votre col de l'utérus et au tonus musculaire de votre périnée. Le pack spécial débutante TheDisk, qui comprend plusieurs tailles à prix réduit et un lubrifiant gratuit, peut vous aider à trouver la taille idéale pour votre corps.
Mauvais positionnement
Si vous avez des fuites juste après l'insertion ou que votre disque a fui toute la journée et qu'au moment de le retirer vous vous apercevez qu'il est quasiment vide (comme s'il n'avait rien recueilli), il s'agit souvent d'un mauvais positionnement de votre protection.
Pour que votre disque soit étanche, assurez-vous que votre protection est bien sous le col de votre utérus et que l'avant de votre disque menstruel soit calé contre votre os pubien.
Pour cela :
- Dès l'insertion, orientez votre disque vers l'arrière, en direction de votre coccyx.
- Placez le bord du disque derrière votre col de votre utérus.
- Faites basculer le bord avant de votre disque pour le coincer derrière votre os pubien (qui est une sorte de paroi dure située juste après l'entrée de votre vagin).
Prenez ensuite quelques secondes pour vérifier le bon positionnement de votre disque en glissant un doigt autour de sa membrane ; votre col doit être entièrement entouré, sans espace avec les parois vaginales.
Si vous avez du mal à utiliser votre protection, vous pouvez suivre notre guide étape par étape pour mettre correctement un disque menstruel.
Utérus rétroversé
Les disques menstruels sont compatibles avec l'utérus rétroversé, mais en fonction de la position de votre col de l'utérus (qui est la partie de l'utérus qui descend dans votre vagin), l'utilisation du disque menstruel peut être plus ou moins compliquée. Si vous avez un col de l'utérus orienté vers l'arrière de votre vagin et collé à la paroi vaginale, placer votre disque menstruel derrière ce col peut être plus compliqué, provoquant donc plus facilement des fuites.
Dans ce cas, orientez davantage votre disque vers l'arrière lors de l'insertion. Testez plusieurs angles jusqu'à sentir que le disque se stabilise naturellement sous votre col et reste en place lorsque vous bougez.
Flux menstruel très abondant
Si votre flux est important, votre disque peut simplement se remplir plus vite.
Vous pouvez soit vider votre disque plus souvent, soit utiliser l'auto-vidage : il consiste à vider votre disque menstruel aux toilettes sans avoir à le retirer. Vous pouvez y arriver en contractant volontairement votre périnée pour incliner légèrement le disque et libérer le flux menstruel recueilli. Cette fonction vous permet de prolonger l'utilisation de votre protection menstruelle sans risquer de fuites.
Comment mesurer la hauteur de votre col ?
Pour choisir la bonne taille de disque, vous pouvez mesurer la hauteur de votre col vous-même.
Insérez doucement un doigt dans votre vagin jusqu'à sentir une zone ferme et arrondie : c'est votre col.
Repérez jusqu'où votre doigt est entré :
- Si vous touchez votre col dès la première phalange, vous avez un col bas.
- Si vous devez insérer deux phalanges, vous avez un col moyen.
- Si vous devez insérer presque tout le doigt, vous avez un col haut.
Conseils pour éviter les fuites lors des premières utilisations
Les fuites lors de vos premières utilisations sont tout à fait normales, car il vous faut un peu de temps pour trouver le bon positionnement du disque menstruel, ce qui peut prendre quelques essais. Pendant cette phase d'apprentissage, nous vous recommandons de :
- Testez plusieurs tailles : choisissez les packs découverte avec plusieurs tailles pour tester et trouver celle qui vous convient parfaitement.
- Prévoyez une protection de secours : portez une culotte menstruelle ou une serviette hygiénique en complément lors de vos premiers essais pour plus de tranquillité.
Questions fréquentes sur les fuites avec un disque menstruel
Comment savoir si mon disque est à la bonne taille ?
Il ne doit pas vous gêner et ne doit pas fuir une fois bien positionné sous le col de votre utérus et calé derrière votre os pubien. Un disque parfaitement adapté à votre taille et au bon niveau de rigidité ne bougera pas. Il peut même parfois être difficile à auto-vider car il est parfaitement bien maintenu.
Puis-je avoir des fuites en dormant ?
Non, si le disque est bien positionné, même la nuit vous n'aurez aucune fuite. En cas de flux abondant, videz-le avant de dormir et au réveil.
Est-ce que je peux avoir des fuites en faisant du sport ?
Normalement, tant qu'il est bien positionné, un disque de la bonne taille reste en place, quelle que soit votre activité. S'il vient à fuir parce qu'il s'est légèrement déplacé, choisissez un modèle plus rigide pour qu'il soit maintenu plus fermement.
