Peut-on vraiment faire l’amour pendant ses règles ?

Du point de vue médical, faire l’amour avec ses règles est complètement possible. À condition de respecter certaines règles d’hygiène, de bien communiquer avec son ou sa partenaire et de choisir des solutions adaptées, cette période du cycle n’empêche en rien une vie intime épanouie. Faisons le point, sans gêne ni jugement.

Sexe et menstruations : est-ce vraiment compatible ?

Les règles ne bloquent pas la sexualité

Contrairement à une idée encore très répandue, les menstruations ne constituent ni une contre-indication médicale ni un danger en soi pour les rapports sexuels. Le vagin continue de fonctionner normalement pendant cette phase du cycle, même si l’environnement hormonal et la sensibilité des tissus évoluent temporairement.

Sur le plan anatomique, le col de l’utérus est légèrement plus bas et un peu plus ouvert durant les règles. Cette modification peut accentuer la sensibilité de la zone intime, sans pour autant rendre les rapports problématiques.

Le rôle des hormones sur le désir pendant les règles

Les variations hormonales jouent un rôle clé dans les sensations ressenties pendant les menstruations. La testostérone, hormone également présente chez les femmes, tend à augmenter à l’approche des règles et en début de cycle. Cette hausse peut stimuler la libido et renforcer la réceptivité au plaisir.

Par ailleurs, la chute des œstrogènes et de la progestérone peut, chez certaines femmes, entraîner une augmentation du désir, notamment lorsque cette baisse s’accompagne d’un relâchement des tensions physiques et émotionnelles.

En début de cycle, la FSH (hormone folliculo-stimulante) intervient également dans la relance de l’activité hormonale, ce qui peut influencer positivement l’humeur et l’envie sexuelle.

Pourquoi certaines femmes se sentent plus sensibles ?

Au-delà des hormones, plusieurs facteurs physiologiques peuvent expliquer une sensibilité accrue pendant les règles :

• Une vascularisation plus importante de la zone pelvienne, qui intensifie les sensations,
• Une lubrification naturelle renforcée, le sang menstruel pouvant faciliter les mouvements et rendre la pénétration plus confortable,
• Un relâchement psychologique, lié chez certaines personnes à une diminution du stress ou à la perception d’un risque de grossesse plus faible.

Ces éléments combinés peuvent rendre les rapports plus agréables pour certaines, tandis que d’autres préféreront éviter toute stimulation pendant cette période.

Des ressentis très variables selon les personnes

Il est important de rappeler que chaque corps réagit différemment. Certaines femmes ressentent davantage de désir ou de plaisir pendant leurs règles, quand d’autres peuvent éprouver de la fatigue, des douleurs ou une baisse de libido. Ces variations sont parfaitement normales.

Il n’existe donc aucune norme à suivre. La seule règle valable reste l’écoute de son corps, le respect de ses envies ou de ses limites et une communication honnête avec son ou sa partenaire.

Les précautions à connaître avant de se lancer

Infections : un risque maîtrisable

Le sang menstruel modifie temporairement le pH vaginal, ce qui peut favoriser la prolifération de certaines bactéries. Cela ne signifie pas qu’un rapport sexuel pendant les règles est dangereux, mais qu’il demande un peu plus de précautions.

Quelques réflexes simples permettent de limiter les risques encourus :

• Une toilette intime douce avant et après le rapport (sans produits agressifs),
• Le lavage des mains,
• L’utilisation d’un préservatif, notamment en cas de partenaire non dépisté.

Grossesse : rare, mais pas impossible

Même pendant les règles, une grossesse reste biologiquement possible, surtout si l’ovulation survient tôt dans le cycle. Les spermatozoïdes pouvant survivre plusieurs jours dans le vagin, une contraception reste indispensable si une grossesse n’est pas souhaitée.

Et pour le partenaire ?

Le principal risque concerne également les infections sexuellement transmissibles. Le contact avec le sang peut augmenter légèrement les probabilités de transmission, notamment en présence de micro-lésions. Là encore, le préservatif reste une protection efficace.

Comment vivre un rapport sexuel plus serein pendant les règles ?

Avant

• Retirer toute protection menstruelle non compatible avec la pénétration.
• Vérifier que la protection choisie est bien positionnée.
• Préparer l’espace (linge foncé, serviette ou alèse si besoin) afin de se détendre pleinement.

Pendant

Certaines positions facilitent le confort et limitent les écoulements, comme la cuillère ou le missionnaire avec le bassin légèrement surélevé. Mais le plus important reste de prendre son temps et d’écouter ses sensations.

Après

Une douche, un changement de protection menstruelle ou un moment de détente permettent de conclure le rapport dans de bonnes conditions.

Comment éviter les fuites pendant un rapport ?

Le disque menstruel : la solution idéale pour faire l’amour avec ses règles

Contrairement aux tampons ou aux cups menstruelles, le disque menstruel est conçu pour être compatible avec les rapports sexuels vaginaux. Placé derrière le col de l’utérus, il recueille le flux sans occuper le canal vaginal, ce qui permet une pénétration confortable, sans sensation de gêne.

Le disque menstruel que nous proposons chez TheDisc a été pensé pour cet usage précis : de forme aplatie, souple et fin, il épouse les formes de votre anatomie sans se faire sentir. Il est aussi équipé d’un dispositif de retrait facilitant cette étape même lorsqu’il remonte un peu plus haut suite à l’élargissement du vagin sous l’effet de l’excitation. De nombreuses utilisatrices apprécient particulièrement cette sérénité qu’il offre, notamment pendant le retrait.

L’éponge menstruelle : une alternative à base d’éponges de mer

Cette protection interne se place aussi assez loin à l’intérieur du vagin et laisse de l’espace pour des relations sexuelles avec pénétration. Cependant, elle absorbe le flux menstruel au lieu de le collecter comme le fait le disque menstruel. Elle est en plus généralement moins absorbante qu’un tampon classique, et doit donc être retirée après l’acte. Alors que le disque, avec sa capacité moyenne de 50 à 80 ml, peut être porté entre 8 à 12 heures consécutives et peut ne pas être retiré immédiatement après l’acte. 

Autres alternatives

• Les rapports sous la douche, pour une approche plus pratique et décomplexée.
• Recouvrir le lit d’une couverture ou d’une alèse pour éviter toute pression liée aux taches éventuelles.

Les bénéfices souvent méconnus du sexe pendant les règles

Au-delà de la faisabilité, faire l’amour pendant ses règles peut aussi présenter des avantages :

• Diminution des douleurs menstruelles : l’orgasme favorise la libération d’endorphines, connues pour leurs effets antidouleur.
• Lubrification naturelle accrue, pouvant rendre la pénétration plus agréable.
• Amélioration de l’humeur, grâce à la production d’hormones liées au plaisir et à la détente.
• Renforcement de la complicité, en dépassant ensemble un sujet encore tabou.

Questions fréquentes sur la possibilité de faire l’amour pendant ses règles

Les rapports pendant les règles sont-ils douloureux ?

Pas nécessairement. Certaines personnes deviennent plus sensibles, d’autres moins. Écouter son corps est indispensable.

Le cunnilingus est-il possible pendant les règles ?

Oui, à condition que les deux partenaires soient à l’aise. Une bonne hygiène suffit. Certaines protections internes, comme le disque menstruel, peuvent également apporter plus de confort.

Peut-on utiliser un tampon pendant un rapport sexuel ?

Non, pour la pénétration vaginale. En revanche, il peut être porté lors d’un cunnilingus s’il n’occasionne aucune gêne pour les partenaires.

Comment aborder le sujet avec son ou sa partenaire ?

Simplement. Une question ouverte, sans pression, permet de savoir si l’autre est à l’aise. La communication reste la clé d’une sexualité épanouie.