Comment retirer un disque menstruel bloqué ?

Vous avez inséré correctement votre disque menstruel puis, au moment de le retirer, vous avez l'impression qu'il est coincé. Rassurez-vous ! Un disque menstruel ne peut pas se perdre dans votre corps, ni rester bloqué de manière définitive. Ce phénomène arrive de temps en temps, rien d'inquiétant.

Voici les étapes à suivre pour le retirer :

1. Détendez-vous : si votre vagin est contracté, le retrait sera difficile. Respirez calmement et relâchez vos muscles.
2. Contractez votre périnée pour faire descendre le disque plus bas dans votre vagin.
3. Attrapez votre disque avec vos doigts et retirez-le doucement.

Pourquoi le disque menstruel est-il bloqué ?

Vous ressentez cette impression car le disque s'est positionné un peu plus haut que prévu, ou parce qu'il est bien calé derrière l'os pubien. Ce phénomène arrive assez souvent :

• Après un rapport sexuel : votre vagin s'agrandit pendant le rapport, ce qui fait remonter le disque.
• Au réveil : vos muscles se sont relâchés pendant la nuit et le disque est légèrement remonté pendant votre sommeil.
• Si le disque est parfaitement adapté à votre taille et assez rigide : il est alors très bien maintenu dans votre corps, peut-être même un peu trop, ce qui peut donner cette sensation de blocage.

Le stress joue également un rôle majeur. Lorsque vous êtes anxieuse, les muscles de votre périnée se contractent automatiquement, ce qui rend le retrait plus difficile, surtout si vous essayez de le retirer trop rapidement ou dans une position peu adaptée.

1ère chose à faire : vous détendre

La relaxation est la clé ! Vous devez avant tout vous détendre, car plus vous forcez ou vous inquiétez, plus vos muscles se contractent, et plus le retrait devient compliqué.

Rappelez-vous que le col de l'utérus est une zone fermée. Votre disque ne peut pas remonter au-delà de votre vagin. Et comme le disque menstruel peut se porter jusqu'à 8-12 heures, ce n'est pas grave s'il reste en place quelques temps. Vous n'avez donc aucune raison de vous inquiéter.

Pour vous aider à vous détendre, vous pouvez :

• Faire un exercice de respiration : inspirez lentement et profondément pendant 5 minutes.
• Marcher 5 à 10 minutes pour vous relaxer. Cela permettra aussi à votre vagin de reprendre sa forme initiale et de faire redescendre le disque s'il était remonté.
• Appliquer de la chaleur : placez une bouillotte au niveau du bas-ventre ou prenez un bain chaud pour détendre vos muscles.

Dans de nombreux témoignages, le simple fait de déstresser permet déjà au disque de redescendre légèrement, le rendant ainsi plus accessible.

Comment retirer votre disque menstruel bloqué ?

Après vous être totalement détendue, vous pouvez réessayer de retirer votre disque menstruel. Voici les étapes pour vous aider à retirer n'importe quel disque menstruel bloqué :

1. Installez-vous dans l'une de ces positions pour faciliter le retrait :
   1. Accroupie dans la douche
   2. Sur les toilettes, jambes relevées
   3. Debout avec une jambe en appui sur un support (chaise ou rebord de baignoire)
2. Contractez fort les muscles de votre périnée, comme si vous vous reteniez de faire pipi.
3. Du sang devrait couler de votre disque menstruel : c'est le signe que votre disque s'est décroché et est en train de s'auto-vider.
4. Le disque est maintenant plus bas et facilement accessible. Vous pouvez donc l'attraper avec votre doigt pour le retirer.
5. Videz-le et rincez-le.

Si votre disque menstruel est toujours bloqué, réessayez en contractant votre périnée tout en tirant doucement sur le bord du disque en même temps.

Si votre disque dispose d'une languette ou d'un autre dispositif de retrait, comme c'est le cas du disque TheDisk, vous devriez facilement pouvoir le retirer en tirant délicatement sur le fil ou la languette de votre protection.

Disque bloqué : ce qu'il ne faut surtout pas faire

Lorsque vous êtes face à un disque qui semble difficile à retirer, certaines réactions sont à éviter :

• Ne tirez pas violemment.
• N'utilisez pas d'objet extérieur.
• Ne paniquez pas et ne multipliez pas les tentatives rapides.
• N'insistez pas si vous ressentez de la douleur.

Vous risqueriez de vous blesser ou de contracter vos muscles, ce qui empêcherait le retrait de votre protection.

Et si le disque ne vient toujours pas ?

Dans de très rares cas, malgré le calme et les bons gestes, vous pouvez avoir l'impression que rien ne fonctionne. Vous pouvez alors :

• Faire une pause de quelques minutes, respirer et réessayer.
• Prendre une douche chaude pour favoriser la détente musculaire.
• Réessayer à un autre moment de la journée, lorsque votre corps est plus détendu.

Si la difficulté persiste au-delà de plusieurs heures ou génère une douleur réelle, consultez un professionnel de santé. Dans la grande majorité des cas, le disque est retiré sans intervention médicale.

Comment éviter que cela se reproduise ?

Avec l'expérience, le retrait devient plus simple et plus automatique. Vous pouvez aussi prévenir ce type de situation en :

• Choisissant un disque avec tige comme TheDisk, qui est très simple à retirer même en cas de blocage.
• Optant pour un disque plus souple si votre disque se bloque parce qu'il est trop rigide et parfaitement ajusté à votre taille.